Hypertrophie musculaire, comment la développer ?

Publié Publié dans Développement personnel

Hypertrophie musculaire, mode d’emploi Hypertrophie musculaire, avant de rechercher de nouvelles méthodes ou combinaisons de séries / répétitions, il faut d’abord savoir comment correctement réaliser une répétition ! L’exécution est bien plus importante que la combinaison de séries et de répétitions ou la méthode que vous allez utiliser. Réfléchissez-y : si chaque répétition est sous-optimale […]

Le hook grip

Publié Publié dans Technique

Le hook grip, quesako ? Le hook grip est la première chose à apprendre lorsque l’on pratique l’haltérophilie ! C’est une prise en pronation où l’on vient pincer le pouce avec l’index et le majeur. On entoure la première phalange du pouce avec les deux doigts. Il ne faut pas seulement pincer le pouce contre […]

Bonjour @ tous !

Publié Publié dans Général

Bienvenue sur mon site msimon-coach.fr, je suis Simon Mallegol, coach sportif diplomé Level 1 de CrossFit. Passionné de sport depuis mon enfance, j’ai commencé mon parcours professionnel en tant que militaire au sein du 13ème bataillon de chasseurs alpins à Barby. A la fin de mon contrat, ma passion pour le sport a pris le […]